2021年7月4日
自律神経
現代人は交感神経優位になりやすいので、夕方からは副交感神経を意識したいですね♪
スマホを触る時間を減らしたり。
電気を間接照明にしたり。
湯船にゆっくり浸かったり。
22時～2時はゴールデンタイムなので、早めに寝るとお肌にも良いし♡
交感神経優位だと体も心も緊張状態にあるので、なるべくゆる～りと過ごせると良いよね♪
呼吸が浅くなり、体も酸化しやすくなるので何にも良い事ないです！
少し気をつけるだけで、体の状態はかなり変わるはず‼︎